Presse

Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin

Instagram Instagram Youtube Facebook

Verletzungen im Rugby: Harter Kontaktsport mit hohem Risiko

Verletzungen im Rugby: Harter Kontaktsport mit hohem Risiko

Sehr geehrte Damen und Herren,

Rugby ist in vielen Ländern der Erde das, was hierzulande der Fußball ist. Die Sportart mit dem „Ei“ als Spielgerät gilt als eine der härtesten der Welt und ist im kommenden Jahr in Rio de Janeiro erstmals seit 1924 wieder olympisch. Bis Ende des Monats findet die Weltmeisterschaft mit 20 Mannschaften in England statt. Nach Olympia und Fußball-WM ist die Rugby-WM das drittgrößte Sportereignis der Welt, zu dem rund 470.000 Besucher aus aller Welt erwartet werden. Warum Rugby eine solche Beliebtheit erlangt, was die speziellen Gefahren im Gedränge und Tackling sind, beschreibt der aktuelle Newsletter – und geht der Frage nach, ob der harte Sport trotz aller Regeln nicht zu gefährlich ist.

Schon heute möchten wir Sie auf den 31. Jahreskongress der Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin (GOTS) hinweisen, der vom 17. bis 18. Juni 2016 in München stattfinden wird. Sie können einen aktiven Beitrag zum wissenschaftlichen Programm leisten – und von sofort an bis zum 01. Dezember 2015 ein Abstract über die Kongresswebsite gots-kongress.org zu folgenden Hauptthemen einreichen:

Mit freundlichen Grüßen
Andreas Bellinger, presse@gots.org

 

Verletzungen im Rugby: Harter Kontaktsport mit hohem Risiko

Rugby ist weltweit eine beliebte Sportart. In Deutschland ist der harte Mannschaftssport zwar noch immer nicht besonders verbreitet, doch das kann sich vielleicht schon bald ändern. Denn bei den Olympischen Sommerspielen 2016 in Rio de Janeiro gehört Rugby erstmals seit 1924 wieder zum Kanon der olympischen Sportarten. Rugby ist ein extremer Kontaktsport, der viele Spielerpersönlichkeiten und -typen unterschiedlichster Konstitution in einem Team vereint. Standards und  Kollisionen, die für Außenstehende hart und brutal wirken, werden speziell trainiert, um die Muskulatur den Belastungen anzupassen. In den Statistiken ist Rugby gleichwohl im Verletzungsrisiko relativ hoch eingestuft. 

Im Vergleich zu anderen Sportarten geht es durch den extremen Körperkontakt im Rugby etwas rauer zu. Während die eine Mannschaft den Ball ins gegnerische Feld tragen oder ihn am Gegner vorbeikicken will, versucht die gegnerische Mannschaft dies zu verhindern, indem sie den balltragenden Spieler angreift. Diese typischen Spielsituationen, bei denen innerhalb der Mannschaft nur nach hinten gepasst werden darf, bergen bereits Verletzungsrisiken in sich. Punkte werden erzielt, wenn es einem Team gelingt, den Ball bis ins Malfeld zu bringen.

Herausforderungen und Risiken
Rugby fordert in einem hohen Maße Kraft und Kondition, aber auch Fähigkeiten wie Technik und Spielintelligenz sowie überdurchschnittliche körperliche Robustheit. In den meisten Fällen sind die Verletzungen wie beispielsweise Blutergüsse weniger gravierend. Ein Spieler gilt im Rugbysport erst dann als verletzt, wenn er das Feld während des Spiels verlassen muss oder nicht weiter am Wettkampf teilnehmen kann. Die Belastungen im Sturm mit den überwiegend statischen Spielsituationen – vergleichbar mit den sogenannten Standards im Fußball – unterscheiden sich deutlich von denen in der Hintermannschaft.

Rugby

Im „Gedränge“ drückt eine in sich gebundene Formation von acht Spielern gegen den ebenso formierten Gegner. Auf Kommando versuchen die Spieler, durch Schieben ihren Körper über den Ball zu bringen, wobei ihre Schultern und Köpfe auf denen der Gegenspieler liegen. Dabei wirken Kräfte von mehreren hundert Kilogramm insbesondere auf die Hals- und Lendenwirbelsäule.

Rugby

Rugby

 

Auch kann es zu Verletzungen des Ohres mit einem Bluterguss in der Ohrmuschel kommen.
Aus dieser Verletzung kann ein Blumenkohlohr (Ringerohr, rechts) entstehen. Zum Schutz kann ein Kopfschutz getragen werden (Bild unten).

Rugby

In der „Gasse“ wird der Ball von der Seitenauslinie in das Spielfeld geworfen; die Spieler versuchen, durch Heben eines Mitspielers (Liften) den Ball in Höhen von bis zu vier Metern zu fangen. Dabei stürzen die Gassenfänger häufig zu Boden – mit dem entsprechenden Verletzungsrisiko für Sprunggelenke und Thorax.

Die Hintermannschaft versucht, den Ball durch schnelles Fangen und Abspielen in die gegnerische Hälfte zu tragen, um ihn hinter den Stangen (Tore) im Malfeld abzulegen und einen sogenannten Versuch zu erhalten. Dabei werden schnelle Richtungswechsel praktiziert – oder es wird versucht, den Ball durch konsequentes Blockieren des Gegners (Tackling oder auch Tiefhalten genannt) zurückzuerobern. Dabei besteht die Gefahr von Verletzungen vor allem für die Bänder der Sprung-, Knie- und Schultergelenke, den Thorax sowie für die Muskeln.

Art und Häufigkeit der Verletzungen
Nach Angaben des öffentlichen französischen Gesundheitsdienstes (InVS) sind  in 30 Prozent aller Verletzungen die Muskeln betroffen – was sowohl für Amateure als ach Profis zutrifft. Während junge Spieler eher Brüche erleiden, kommt es bei älteren Spielern tendenziell zu Blutergüssen und Verstauchungen.

Rugby MundschutzVerletzungen im Gesicht, die häufig stark bluten, sehen meist schlimmer aus, als sie sind. Zum Schutz der Zähne wird ein Mundschutz (Bild) getragen. Seit der Zahnschutz in Neuseeland  vorgeschrieben ist, sind dort die Rugby bezogenen Zahn- u. Kiefer-Verletzungen um 47 Prozent zurückgegangen.

Die am häufigsten auftretende Verletzung beim Rugby ist aber die Distorsion des Sprunggelenkes. Durch das Überdehnen kann es an der Außenseite zu einer Schädigung der Gelenkkapsel und der Außenbänder kommen. Infolge des starken Drucks an der Knöchelinnenseite können Knorpelschädigungen am Talus und Unterschenkel auftreten. Je nach Schwere der Verletzung handelt es sich um eine Überdehnung oder einen Riss des Gewebes an der Außenseite. Ebenso wie eine Hautwunde heilt das geschädigte Gewebe von selbst. Das gilt jedoch nicht für Muskeln und Sehnengewebe, sie müssen trainiert werden. Dazu werden einfache Gleichgewichtsübungen und stabilisierende Übungen durchgeführt.

Das Knie ist das am zweithäufigsten verletzte Gelenk im Rugby. Durch eine Verdrehung können Bänder und Menisken beschädigt werden. Auch der Daumen ist gefährdet: Eine akute Daumenverletzung entsteht häufig beim Festhalten des Gegners während des „tackle“. Dabei werden Bänder und Kapsel überdehnt oder sie reißen sogar. Ein kompletter Bänderriss kann weniger schmerzhaft sein, da das geschädigte Band nicht mehr unter Spannung steht. In diesem Fall wirkt der Daumen unnatürlich beweglich. Verletzte Gelenke können mit Tape oder Verband gestützt und stabilisiert werden. Die Anwendung von Eis kann Blutungen und weitere Schwellungen verhindern und die Genesungszeit verkürzen.

Ein Akteur, der eine Gehirnerschütterung erleidet, muss sofort aus dem Spiel genommen werden und mindestens drei Wochen mit dem Training und dem Wettkampf aussetzen. Erst wenn der Arzt sein Okay gibt und die wiedererlangte Sportfähigkeit attestiert wird, darf mit dem Training wieder begonnen werden. Bevor ein Athlet aber auf den Platz und in den Wettkampf zurückkehrt, ist es unabdingbar, dass er vollkommen genesen ist. Erst wenn die Muskelkraft, die volle Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht wiedererlangt sind, ist der schrittweise „Return to Play“ mit sportartspezifischem Training sinnvoll.

Verletzungen im Rugby: Fakten und Ursachen
Rugby ist ein Mannschaftssport mit schnellen Bewegungen und hoher Intensität. Verletzungen sind dabei statistisch gesehen dreimal häufiger als beim Fußball oder American Football. Wegen der höheren Beanspruchung treten die Verletzungen in Matches allgemein häufiger auf als im Training. Rüstungen sind generell nicht erlaubt, deshalb ist das Bewusstsein für die Verletzungsgefahr und die Notwendigkeit eines spezifischen Trainings bei vielen Spielern geschärft. Auf diese Weise kann das Auftreten schwerer Verletzungen stark reduziert werden.

Die meisten Verletzungen treten bei Jugendlichen im Alter zwischen 10 und 18 Jahren auf. In 90 Prozent der Fälle sind Jungen betroffen. Das höchste Verletzungsrisiko trifft die Spieler in den Mannschaftsteilen „backs“, „wings“, „fullbacks“ und „centres“. Die meisten Gesichtsverletzungen und das sogenannte Blumenkohlohr (cauliflower ear) treten im Gedränge (scrum) auf. Spieler, die in den „rucks“ und „mauls“ um den Ball kämpfen, erleiden meist Verletzungen an den Daumen und anderen Fingern sowie Abschürfungen und Risswunden, die von den Stollen herrühren.

Jeder vierte Spieler erleidet eine Verletzung pro Saison. Die sogenannten „hooker“ (Hakler) und „flankers“, die im Gedränge die Außenseiten besetzen, bekommen die meisten Verletzungen ab. Stürmer sind häufiger verletzt als ihre Hinterleute (backs); weil sie mehr  physischen Kollisionen und “tackles” (Bild) ausgesetzt sind.

Rugby

Im Durchschnitt hat jeder Rugbyspieler pro Partie zwischen 20 und 40 “tackles”. Fast 25 Prozent aller Verletzungen am Hals entstehen in den vorderen Reihen beim Gedränge. Im Vergleich zum Training treten im Spiel mehr Verletzungen (57 Prozent) auf; meistens in der zweiten Hälfte eines Spieles, wenn Kraft und Konzentration nachlassen. Etwa die Hälfte aller Verletzungen entstehen beim Tackling oder wenn ein Spieler getackelt wird.

Mehr als 40 Prozent der Verletzungen sind Zerrungen, Prellungen (Blutergüsse) oder betreffen die Muskeln; 30 Prozent sind Verstauchungen, Verrenkungen – gefolgt von Knochenbrüchen, Schnittwunden und Überlastungsverletzungen. Bei jeder siebten Verletzung handelt es sich um einen verstauchten oder gezerrten Knöchel. 5 bis 25 Prozent der Rugbyverletzungen sind Kopfverletzungen, inklusive Gehirnerschütterungen.

Bei Jugendlichen zwischen 10 und 18 Jahren treten in 35 Prozent der Verletzungsfälle Knochenbrüche auf, von denen 24 Prozent das Schlüsselbein betreffen. Oberflächliche Verletzungen repräsentieren 20 Prozent der Rugby-Verletzungen – gefolgt von Kopfverletzungen und Verstauchungen (16 Prozent). Von den Kopfverletzungen sind 44 Prozent Gehirnerschütterungen (Contusion).

Verletzungen der verschiedenen Körperregionen

Erwachsene Kinder
24% Kopf/Gesicht/Hals 27%
21% obere Extremität 31%
 5% Rumpf 18%
48% untere Extremität 22%
2% Sonstiges 2%

 

Prävention und Sicherheit

Passive präventive Maßnahmen:

Die Ausrüstung muss den Regeln des internationalen Rugby-Verbandes (IRB) entsprechen und zugelassen sein. Vor größeren Verletzungen ist ein Spieler trotz Tragens dieser gepolsterten Ausrüstungen aber nicht geschützt. Vor allem dürfen sie aber nicht als Schutz für einen noch nicht vollständig regenerierten Spieler benutzt werden.

Aktive präventive Maßnahmen:

Vor allem bei den “tackles” kommt es immer wieder zu Verletzungen. Deshalb sind hier besondere Strategien zur Prävention sowie die Kenntnis und Anwendung der Grundregeln der “tackles” von besonderer Bedeutung und ein stetig wiederkehrender Trainings-Schwerpunkt.

Über die Autoren:
Prof. Dr. Holger Schmitt praktiziert an der ATOS-Klinik in Heidelberg und ist dort Leiter des Zentrums für sporttraumatologische Chirurgie. Der Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, spezielle orthopädische Chirurgie und Rheumatologie war von 2008 bis 2013 Präsident der GOTS.
Dr. Frank Fleischmann ist Facharzt für Orthopädie, Unfallchirurgie und Sportmedizin und praktiziert in Heusenstamm. Fleischmann ist Verbandsarzt des Deutschen Rugby-Verbandes (DRV).

1.878 Antworten

  1. Ich entschuldige mich aufrichtig für diesen Kommentar! Aber ich teste einige Software zum Ruhm unseres Landes und ihr positives Ergebnis wird dazu beitragen, die Beziehungen Deutschlands im globalen Internet zu stärken. Ich möchte mich noch einmal aufrichtig entschuldigen und liebe Grüße 🙂

  303. I really love your website.. Great colors & theme. Did you
    make this site yourself? Please reply back as I’m hoping to create my own personal blog and want to find out where you got this from or
    what the theme is called. Thanks!

  308. Hey just wanted to give you a quick heads up. The text in your post
    seem to be running off the screen in Ie. I’m not sure if this is a format issue or something to do with browser compatibility but
    I thought I’d post to let you know. The style and design look great though!
    Hope you get the issue solved soon. Many thanks

  317. Wow, wonderful blog layout! How long have you been blogging
    for? you make blogging look easy. The overall look of your website is magnificent, as well as the content!

  322. Tremendous things here. I’m very glad to look your post.
    Thank you so much and I am having a look ahead to
    contact you. Will you kindly drop me a e-mail?

  327. Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it is truly informative.

    I am going to watch out for brussels. I will appreciate if you
    continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  334. I love the focus on user engagement on this website. It’s clear that the creators value our input, making it feel like a true community rather than just a platform for information.DFDC

  373. Unquestionably consider that that you said. Your favourite reason seemed to be
    at the web the simplest factor to take into account of.
    I say to you, I certainly get irked whilst people think about issues that they just do not recognise about.
    You controlled to hit the nail upon the top and outlined out the whole thing with no need
    side effect , people could take a signal. Will probably be back to get more.
    Thank you

  399. Hi there, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just wondering if you
    get a lot of spam feedback? If so how do you prevent it, any plugin or anything you can recommend?
    I get so much lately it’s driving me crazy so any assistance is very much appreciated.

  429. Excellent pieces. Keep writing such kind of information on your site.
    Im really impressed by it.
    Hi there, You have done a great job. I’ll certainly digg it and in my view
    suggest to my friends. I am confident they will be
    benefited from this site.

  430. Hi, I do think this is a great web site. I stumbledupon it 😉 I am going to come back once again since
    i have saved as a favorite it. Money and freedom is the greatest way to
    change, may you be rich and continue to guide other
    people.

  437. Heya are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m
    trying to get started and set up my own. Do you require any html coding expertise
    to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  453. I really like your blog.. very nice colors & theme.

    Did you make this website yourself or did you hire someone to do
    it for you? Plz respond as I’m looking to design my own blog and would
    like to find out where u got this from. thanks

  457. It’s perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
    I have read this post and if I could I wish to suggest you
    some interesting things or suggestions. Maybe you could write next articles referring to this article.

    I wish to read more things about it!

  460. I just like the helpful info you supply in your articles.

    I’ll bookmark your blog and take a look at once more here
    regularly. I’m slightly certain I will learn plenty of
    new stuff right here! Best of luck for the following!

  493. Hello, i think that i saw you visited my web site thus i came to “return the favor”.I’m attempting to find things to improve my website!I suppose its ok
    to use some of your ideas!!

  503. Howdy just wanted to give you a quick heads up.
    The text in your article seem to be running off the screen in Internet explorer.
    I’m not sure if this is a format issue or something to do with browser compatibility but
    I thought I’d post to let you know. The style and design look
    great though! Hope you get the issue resolved soon. Kudos

  505. Oh my goodness! Incredible article dude! Many thanks,
    However I am encountering troubles with your RSS. I don’t understand the reason why I cannot subscribe to it.
    Is there anybody getting similar RSS problems? Anybody who
    knows the answer can you kindly respond? Thanx!!

  506. Greetings, I think your website could be having internet browser compatibility problems.
    When I look at your web site in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer,
    it has some overlapping issues. I merely wanted to give you a quick heads
    up! Apart from that, great website!

  513. Hmm it looks like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly
    enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing.
    Do you have any tips and hints for first-time blog writers?
    I’d genuinely appreciate it.

  563. Конструкторы оружия России https://guns.org.ru история создания легендарного оружия, биографии инженеров, технические характеристики разработок.

  606. Fildena: Find Fildena at Award Drug store, a strong ED cure that upgrades sexual by and large execution and pride. Known for trustworthy outcomes, Fildena is a popular decision among men. Award Drug store guarantees excellent and reasonableness for ED medicines like Fildena. Fildena

  607. Ivermectin: Ivermectin, accessible at Award Drug store, areas of strength for is resistance to parasitic diseases. Known for its compelling movement, Ivermectin helps recuperating. Pick Award Drug store for extraordinary antiparasitics. Ivermectin

  608. Aciclovir: Aciclovir from Award Drug store offers antiviral help for herpes diseases. Known for its strong activity, Aciclovir grants control signs and side effects and side effects and endlessly signs and side effects. Request from Award Drug store for unbelievable antivirals. Aciclovir

  609. Award Drug store is a relied upon online drug store focused on uncommon client support and great consideration. Our gathering of devoted drug specialists concentrates entirely on fulfill all your wellbeing needs. Depend on Award Drug store for precise remedies, over the counter restorative medications, and prosperity help in a wonderful, master environmental elements. Grantpharmacy

  683. ООО Спецтехгрупп https://stgauto.ru предоставляет аренду автомобилей в Сочи, Адлере, Калининграде и Краснодаре. Полностью онлайн оформление позволяет быстро забронировать авто без лишних визитов. Удобный сервис и широкий выбор машин для любых задач — от отдыха до работы.

  684. РПНУ Лизинг https://rpnu-leasing.ru надежный партнер в лизинге автомобилей, спецтехники и оборудования. Гарантируем отсутствие отказов благодаря индивидуальному подходу к каждому клиенту. Удобные условия и быстрое оформление помогают получить нужное имущество без лишних сложностей.

  685. МТЮ Лизинг https://depo.rent предоставляет аренду автомобилей в Крыму, включая Симферополь. Удобный онлайн-сервис позволяет оформить аренду на сайте за несколько минут. Широкий выбор автомобилей и выгодные условия делают поездки по региону комфортными и доступными.

  688. МТЮ Лизинг https://depo.rent предоставляет аренду автомобилей в Крыму, включая Симферополь. Удобный онлайн-сервис позволяет оформить аренду на сайте за несколько минут. Широкий выбор автомобилей и выгодные условия делают поездки по региону комфортными и доступными.

  690. Swap.cloud https://swap.cloud is a licensed cryptocurrency exchange service based in Luxembourg. It offers fully automated, instant swaps between cryptocurrencies with no KYC requirements, ensuring speed and privacy. The platform is designed for users seeking seamless, secure, and hassle-free transactions.

  691. Swap.cloud https://swap.cloud is a licensed cryptocurrency exchange service based in Luxembourg. It offers fully automated, instant swaps between cryptocurrencies with no KYC requirements, ensuring speed and privacy. The platform is designed for users seeking seamless, secure, and hassle-free transactions.

  692. МТЮ Лизинг https://depo.rent предоставляет аренду автомобилей в Крыму, включая Симферополь. Удобный онлайн-сервис позволяет оформить аренду на сайте за несколько минут. Широкий выбор автомобилей и выгодные условия делают поездки по региону комфортными и доступными.

  716. Онлайн-журнал о строительстве https://zip.org.ua практичные советы, современные технологии, тренды дизайна и архитектуры. Всё о строительных материалах, ремонте, благоустройстве и инновациях в одной удобной платформе.

  717. Онлайн-журнал о строительстве https://zip.org.ua практичные советы, современные технологии, тренды дизайна и архитектуры. Всё о строительных материалах, ремонте, благоустройстве и инновациях в одной удобной платформе.

  777. Всё об авто https://road.kyiv.ua в одном месте: новости, тест-драйвы, сравнения, характеристики, ремонт и уход. Автомобильный онлайн-журнал — ваш эксперт в мире машин.

  781. Всё об авто https://road.kyiv.ua в одном месте: новости, тест-драйвы, сравнения, характеристики, ремонт и уход. Автомобильный онлайн-журнал — ваш эксперт в мире машин.

  786. Женский портал https://abuki.info мода, красота, здоровье, семья, карьера. Советы, тренды, лайфхаки, рецепты и всё, что важно для современных женщин.

  789. Познавательный портал для детей https://detiwki.com.ua обучающие материалы, интересные факты, научные эксперименты, игры и задания для развития кругозора.

  790. Женский портал https://abuki.info мода, красота, здоровье, семья, карьера. Советы, тренды, лайфхаки, рецепты и всё, что важно для современных женщин.

  794. Познавательный портал для детей https://detiwki.com.ua обучающие материалы, интересные факты, научные эксперименты, игры и задания для развития кругозора.

  808. Всё о туризме https://atrium.if.ua маршруты, путеводители, советы по отдыху, обзор отелей и лайфхаки. Туристический портал — ваш помощник в путешествиях.

  813. Всё о туризме https://atrium.if.ua маршруты, путеводители, советы по отдыху, обзор отелей и лайфхаки. Туристический портал — ваш помощник в путешествиях.

  821. Туристический журнал https://elnik.kiev.ua свежие идеи для путешествий, обзоры курортов, гиды по городам, советы для самостоятельных поездок и туристические новости.

  825. Туристический журнал https://elnik.kiev.ua свежие идеи для путешествий, обзоры курортов, гиды по городам, советы для самостоятельных поездок и туристические новости.

  826. Туристический портал https://feokurort.com.ua необычные маршруты, вдохновляющие истории, секреты бюджетных путешествий, советы по визам и топовые направления для отдыха.

  828. Туристический портал https://feokurort.com.ua необычные маршруты, вдохновляющие истории, секреты бюджетных путешествий, советы по визам и топовые направления для отдыха.

  829. Статьи о туризме и путешествиях https://inhotel.com.ua маршруты, гиды по достопримечательностям, советы по планированию поездок, рекомендации по отелям и лайфхаки для туристов.

  833. Статьи о туризме и путешествиях https://inhotel.com.ua маршруты, гиды по достопримечательностям, советы по планированию поездок, рекомендации по отелям и лайфхаки для туристов.

  837. Строительная компания https://as-el.com.ua выполняем строительство жилых и коммерческих объектов под ключ. Полный цикл: проектирование, согласование, строительство и отделка.

  838. На строительном портале https://avian.org.ua вы найдете всё: от пошаговых инструкций до списка лучших подрядчиков. Помогаем реализовать проекты любой сложности быстро и удобно.

  839. Строительный портал https://ateku.org.ua ваш гид в мире строительства и ремонта. Полезные статьи, обзоры материалов, советы по выбору подрядчиков и идеи дизайна.

  840. Портал по ремонту https://azst.com.ua всё для вашего ремонта: подбор подрядчиков, советы по выбору материалов, готовые решения для интерьера и проверенные рекомендации.

  842. Строительная компания https://as-el.com.ua выполняем строительство жилых и коммерческих объектов под ключ. Полный цикл: проектирование, согласование, строительство и отделка.

  844. На строительном портале https://avian.org.ua вы найдете всё: от пошаговых инструкций до списка лучших подрядчиков. Помогаем реализовать проекты любой сложности быстро и удобно.

  845. Строительный портал https://ateku.org.ua ваш гид в мире строительства и ремонта. Полезные статьи, обзоры материалов, советы по выбору подрядчиков и идеи дизайна.

  846. Портал по ремонту https://azst.com.ua всё для вашего ремонта: подбор подрядчиков, советы по выбору материалов, готовые решения для интерьера и проверенные рекомендации.

  847. Всё о ремонте на одном сайте https://comart.com.ua Портал по ремонту предлагает обзоры материалов, рейтинги специалистов, советы экспертов и примеры готовых проектов для вдохновения.

  848. Журнал по ремонту https://domtut.com.ua и строительству – советы, идеи и обзоры. Узнайте о трендах, изучите технологии и воплотите свои строительные или дизайнерские задумки легко и эффективно.

  850. Всё о ремонте на одном сайте https://comart.com.ua Портал по ремонту предлагает обзоры материалов, рейтинги специалистов, советы экспертов и примеры готовых проектов для вдохновения.

  851. Журнал по ремонту и строительству https://diasoft.kiev.ua гид по современным тенденциям. Полезные статьи, лайфхаки, инструкции и обзор решений для дома и офиса.

  852. Журнал по ремонту https://domtut.com.ua и строительству – советы, идеи и обзоры. Узнайте о трендах, изучите технологии и воплотите свои строительные или дизайнерские задумки легко и эффективно.

  854. Журнал по ремонту и строительству https://diasoft.kiev.ua гид по современным тенденциям. Полезные статьи, лайфхаки, инструкции и обзор решений для дома и офиса.

  855. Новости технологий https://helikon.com.ua все о последних IT-разработках, гаджетах и научных открытиях. Свежие обзоры, аналитика и тренды высоких технологий.

  857. Новости технологий https://helikon.com.ua все о последних IT-разработках, гаджетах и научных открытиях. Свежие обзоры, аналитика и тренды высоких технологий.

  862. Строительный онлайн журнал https://inter-biz.com.ua руководства по проектам любой сложности. Советы экспертов, подбор материалов, идеи дизайна и новинки рынка.

  864. Строительные технологии https://ibss.org.ua новейшие разработки и решения в строительной сфере. Материалы, оборудование, инновации и тренды для профессионалов и застройщиков.

  867. Строительный онлайн журнал https://inter-biz.com.ua руководства по проектам любой сложности. Советы экспертов, подбор материалов, идеи дизайна и новинки рынка.

  868. Строительные технологии https://ibss.org.ua новейшие разработки и решения в строительной сфере. Материалы, оборудование, инновации и тренды для профессионалов и застройщиков.

  873. Дизайн интерьера и территории https://lbook.com.ua идеи оформления жилых и коммерческих пространств. Современные тренды, советы экспертов и решения для создания стильного и функционального пространства.

  874. Асфальтирование и ремонт дорог https://mia.km.ua информация о технологиях укладки асфальта, методах ремонта покрытий и современных материалах.

  876. Дизайн интерьера и территории https://lbook.com.ua идеи оформления жилых и коммерческих пространств. Современные тренды, советы экспертов и решения для создания стильного и функционального пространства.

  877. Асфальтирование и ремонт дорог https://mia.km.ua информация о технологиях укладки асфальта, методах ремонта покрытий и современных материалах.

  883. Сайт про ремонт https://odessajs.org.ua полезные советы, инструкции, подбор материалов и идеи дизайна. Всё, что нужно для качественного и продуманного ремонта любого помещения.

  885. Онлайн журнал о ремонте https://prezent-house.com.ua статьи, лайфхаки и решения для всех этапов ремонта: от планирования до отделки. Практичные рекомендации и идеи для вашего дома.

  886. Мастерская креативных идей https://rusproekt.org пространство для творчества и инноваций. Уникальные решения для дизайна, декора и проектов любого масштаба.

  888. Сайт про ремонт https://odessajs.org.ua полезные советы, инструкции, подбор материалов и идеи дизайна. Всё, что нужно для качественного и продуманного ремонта любого помещения.

  890. Онлайн журнал о ремонте https://prezent-house.com.ua статьи, лайфхаки и решения для всех этапов ремонта: от планирования до отделки. Практичные рекомендации и идеи для вашего дома.

  891. Мастерская креативных идей https://rusproekt.org пространство для творчества и инноваций. Уникальные решения для дизайна, декора и проектов любого масштаба.

  892. Журнал о строительстве и ремонте https://selma.com.ua советы экспертов, обзор материалов, тренды в интерьере и готовые решения для качественного ремонта вашего дома или офиса.

  893. Портал о ремонте https://rvps.kiev.ua практичные рекомендации, дизайн-идеи, современные технологии и инструкции для успешного ремонта любого уровня сложно

  895. Информационный портал о ремонте https://sevgr.org.ua практичные советы, проверенные методики и новинки рынка. Помощь в планировании, выборе подрядчиков и создании идеального пространства.

  897. Журнал о строительстве и ремонте https://selma.com.ua советы экспертов, обзор материалов, тренды в интерьере и готовые решения для качественного ремонта вашего дома или офиса.

  898. Портал о ремонте https://rvps.kiev.ua практичные рекомендации, дизайн-идеи, современные технологии и инструкции для успешного ремонта любого уровня сложно

  900. Информационный портал о ремонте https://sevgr.org.ua практичные советы, проверенные методики и новинки рынка. Помощь в планировании, выборе подрядчиков и создании идеального пространства.

  901. Портал об архитектуре https://solution-ltd.com.ua информация о культовых проектах, новые технологии строительства, эстетика пространств и актуальные решения для городов и частных

  904. Информационный портал о ремонте https://stinol.com.ua практичные советы, проверенные методики и новинки рынка. Помощь в планировании, выборе подрядчиков и создании идеального пространства.

  905. Гид по ремонту https://techproduct.com.ua идеи и советы для самостоятельного ремонта: экономичные решения, готовые проекты, обзоры материалов и дизайнерские лайфхаки.

  907. Портал об архитектуре https://solution-ltd.com.ua информация о культовых проектах, новые технологии строительства, эстетика пространств и актуальные решения для городов и частных

  909. Информационный портал о ремонте https://stinol.com.ua практичные советы, проверенные методики и новинки рынка. Помощь в планировании, выборе подрядчиков и создании идеального пространства.

  910. Гид по ремонту https://techproduct.com.ua идеи и советы для самостоятельного ремонта: экономичные решения, готовые проекты, обзоры материалов и дизайнерские лайфхаки.

  914. Журнал про строительство и ремонт https://ukrainianpages.com.ua профессиональные статьи о ремонте любой сложности. Как оптимизировать расходы, найти подрядчиков и добиться идеального результата.

  915. Журнал про строительство и ремонт https://ukrainianpages.com.ua профессиональные статьи о ремонте любой сложности. Как оптимизировать расходы, найти подрядчиков и добиться идеального результата.

  919. Автодоставка из Китая https://china-top.ru быстрая и надежная транспортировка товаров. Полный цикл: от оформления документов до доставки на склад клиента.

  920. Смотреть индийские фильмы онлайн https://kinoindia.tv подборка лучших фильмов с уникальным колоритом. Бесплатный доступ и ежедневное обновление каталога.

  921. Журнал про строительство и ремонт https://ukrainianpages.com.ua профессиональные статьи о ремонте любой сложности. Как оптимизировать расходы, найти подрядчиков и добиться идеального результата.

  925. Автодоставка из Китая https://china-top.ru быстрая и надежная транспортировка товаров. Полный цикл: от оформления документов до доставки на склад клиента.

  926. Смотреть индийские фильмы онлайн https://kinoindia.tv подборка лучших фильмов с уникальным колоритом. Бесплатный доступ и ежедневное обновление каталога.

  927. Журнал про строительство и ремонт https://ukrainianpages.com.ua профессиональные статьи о ремонте любой сложности. Как оптимизировать расходы, найти подрядчиков и добиться идеального результата.

  929. Назальный спрей Silver Ugleron надежная защита вашего дыхания. Активный углерод и ионы серебра очищают носовые ходы, увлажняют слизистую и помогают бороться с бактериями.

  930. Free Online Games playgama.com your gateway to a world of free online entertainment! Explore a vast collection of games, from puzzles and card games to action and arcade classics. Play instantly on any device without registration or downloads

  934. Free Online Games visit your gateway to a world of free online entertainment! Explore a vast collection of games, from puzzles and card games to action and arcade classics. Play instantly on any device without registration or downloads